暑假临近尾声，又有许多小学、初中毕业生即将踏上新的征程。如何在新学期开始前调适好自己，尽快融入学校的新生活？本报特邀两位教育专家，给中学生及家长谈一谈如何适应初、高中新的学习生活。

小学升初中 人生的第一道“坎”

仵云霞（昆明市教育科学研究院心理健康教育研究员 国家2级心理咨询师）：

初一新生往往会因为陌生的环境、骤然增多的学习科目和快节奏的教学方法，而产生紧张、惧怕心理，甚至出现“厌学”情绪。因此，在入学之前，学生积极进行心理调适非常重要。

首先，小学升入初中，新生在开学前应到新学校了解环境，包括教学楼、运动场等，让自己尽快熟悉新的校园环境。初一新生还要在学习和生活上减少对老师和家长的依赖，提高自主性。其次，要尽快掌握新的学习方式和方法。如果在课堂上没有听懂老师所讲的知识，回家后做作业就会花较长时间，这样一来，不但会耽误复习和预习的时间，还会影响休息。再次，进入初中，由于新课程的增加，会有许多新的老师教学，新生要有意识地走近老师，消除对老师的畏惧感，正所谓“亲其师而信其道”。特别要注意的是，不能因自己对老师的喜好而偏科。最后，要带着一颗友善的心，主动与身边的人沟通，这样能很快找到新朋友，建立良好的人际关系。从心理学的角度来讲，有良好的“社会支持系统”将对人的一生都产生积极作用。

心理学家近年来发现，青少年的叛逆期已从15岁提前至12~13岁。孩子的自我意识超前和家长对孩子进入青春期的意识落后是导致双方沟通产生问题的主要原因，因此处在“叛逆期”的孩子要学会克制、调节自我。而家长也要采用恰当的方式与孩子沟通，帮助他们度过“叛逆期”，顺利迈过人生的第一道“坎”。

初中升高中 人生的关键“一搏”

马丽拉（云南省十佳教师、云南民族中学数学高级教师）：

高一学生从初中升入高中，完成了学习生活的一个重要转折，在生理、心理以及社会性等方面，都进入了一个新的发展变化阶段，如果不能在高一前阶段适应新的环境、新的学习内容、方法等，高中时期良好的基础就很难落实，从而影响高中阶段学业的顺利完成。建议高一新生做好以下几点：

?一、思想上的准备?

升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，这就要求新生树立一种自主学习意识、确立高考的目标，做好不畏惧困难、承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

二、学习上的准备?

初中与高中在教材内容、教师教法、思维方法等方面，均存在较大差异，马老师就高一学生在学习上的“不适应”问题，具体谈到了以下几点：

1 、学习内容的不适应。初中知识强调简单的理解和记忆，高中知识着重抽象思维能力和逻辑思维能力的训练。学习负担及压力明显加重，许多在初中习惯被动学习、依赖老师的学生不能很快适应过来。要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。　??

2、学习方法的不适应。初中学习以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，许多高一新生的学习方法和习惯仍停留在初中阶段，死记硬背，对知识的理解缺乏思考的过程与“过滤”。上课听讲是最重要的一环，不但可以节省复习时间，对提高做题速度也有极大的帮助。

三、建立良好的人际关系

马老师认为，高一学生来到新的环境，渴望结识新朋友，但由于缺乏与人交往的经验、技巧，常常会有孤独、苦闷甚至自我封闭的心理。应主动与人沟通，以自信、宽容的心态，尽快融入集体。